We leven in een wereld waarin het goed is om te zeggen dat je druk bent. Extra activiteiten inplannen lijkt daarom niet realistisch. Toch als we stiekem heel eerlijk zijn, zijn er heus momenten waar we extra activiteiten kunnen uitvoeren. Toch willen wij water bij de wijn doen en de mensen met hun (te) drukke leven helpen bij het verbranden van extra calorieën. Dit met makkelijke tips waarbij je productiviteit er niet op achteruit gaat. Te mooi om waar te zijn? Lees hieronder de tips!
1. Implementeer 1 wandeling in je dag
Een wandeling per dag wordt vaak als een grote struggle gezien. Eigenlijk heel gek want wat zijn nu 10-20 minuten in 24 uur? Toch geven veel mensen aan het te druk te hebben. Daarom moeten we creatiever zijn. Neem je dagen even kritisch voor je. waar kun je een wandeling inplannen zonder dat je productiviteit erop achteruit gaat. Bij veel mensen kan dit zijn in de pauze van het werk of bij thuiskomst van het werk. Vindt hiervoor jouw ideale moment. De eerste dagen zal het onwennig voelen, maar geloof me, na ongeveer 20 dagen zal het niet anders dan normaal aanvoelen. Extra verbrande calorieën + een win voor je mentale gezondheid. Win win!
2. Pak de trap
Zo simpel kan het zijn. De keuze maken tussen de trap of lift. Vaak denken we als mensen “wat voor verschil zal het nu maken”, waar je rationeel gedacht een goed punt hebt, maar wat je vergeet is dat het zich opstapelt. Je pakt namelijk niet 1x de trap, maar zoveel vaker. Houd dit maar eens een jaar bij. Dat zijn meer calorieën dan je je van te voren had kunnen inbeelden. Het begint bij de 1e keer dat jij de keuze maakt om met de trap te gaan. Vanuit daar begint het proces naar extra verbrande calorieën.
3. Doe elke dag een extra klusje in huis
Ook hier willen we dubbele winst maken. We leven in een wereld van productiviteit. Of dit goed is laat ik aan jou over, maar we moeten mee met de tijd. Hoe krijgen we nog meer calorieën verbrandt? Juist door meerdere dingen te combineren. Door elke dag een extra klusje in huis te doen zul je zelf na een tijdje blij zijn met het resultaat van een mooi huis, je partner zal (nog) blijer met je zijn EN je hebt extra calorieën verbrand! Als dat niet productief is weet ik het ook niet meer
Heb jij nog extra tips? Wij zijn benieuwd! Laat het ons weten via Instagram.