Lees ik dit nu goed?! Het draait toch juist om progressie boeken? All In 1 Fit staat zelfs voor het feit dat lange termijn progressie boeken hetgeen is waar je naar moet streven. Dit klopt helemaal! In deze blog zal ik je vertellen wat de valkuilen zijn van progressie boeken en hoe je dit kan gaan tackelen zodat je alleen maar voordelen hebt in je journey naar progressie.
De voordelen van progressie boeken hebben we al meerdere malen behandeld in blogs en hier ben ik diep op in gegaan in mijn e-book “Fitness, maar dan makkelijk” (gratis te downloaden op allin1fit.nl/ebook). In deze blog ga ik daarom meer in op de “slechte” bijzaken van progressie boeken.
1. De kleine progressie stappen ga je als vanzelfsprekend zien
Helaas zie je dit 9/10 keer gebeuren. Ook ikzelf ben hier schuldig aan. Wanneer je begint aan je fitness journey ben je enthousiast met alle progressie die je maakt, maar wanneer je eenmaal progressie aan het boeken bent voor langere tijd, ga je het als vanzelfsprekend zien. Dit haalt het plezier uit de journey. Hoe mooi zou het zijn om weer het enthousiasme van alle progressie te vieren als in het begin. Hoe vind je deze enthousiasme weer terug? Dit is een goede vraag waar gelukkig een antwoord op is. Dit door in te zien dat je het als vanzelfsprekend bent gaan zien. Dit kan soms pijnlijk zijn, maar onthoud dat we allemaal mensen zijn. Blijven leren en jezelf verbeteren is waar het om draait, zowel fysiek als mentaal!
2. Je legt de lat steeds hoger
De kleine progressies ga je zien als vanzelfsprekend zoals hierboven gelezen. Hierbij leg je waarschijnlijk de lat ook steeds hoger. Dit kan goed zijn, maar wij mensen slaan er vaak in door. Zoals we weten is ergens in doorslaan nooit goed. Wanneer je de lat steeds hoger legt en goede progressie maakt is het ten eerste belangrijk om je ego goed in de gaten te houden. Het wil nog weleens gebeuren dat je ego de overhand gaat nemen, wat je ten eerste blessures kan opleveren en daarnaast is het hierdoor mogelijk dat je jezelf als een minder goed mens opstelt naar anderen. Dat is wel het laatste wat je wilt! Houd je ego in check, hoe moeilijk het soms ook zal zijn. Wanneer je een keer uit de bocht schiet is het belangrijk niet te streng te zijn voor jezelf. Herpak jezelf, leer ervan en probeer het vanaf dat moment beter te doen.
Doordat je de lat steeds hoger gaat leggen is je focus met tunnelvisie gericht op de toekomst. Wederom heeft dit voordelen, maar helaas ook nadelen. Je verliest de overwinningen die je al hebt behaald uit het oog, waardoor je nooit meer stil staat en echt trots bent op hetgeen dat je al hebt bereikt. Dit is niet de manier van leven die je vreugde geeft. Naar de toekomst kijken is goed, maar soms even stil staan bij hetgeen wat je al hebt bereikt is net zo belangrijk!
Wat hierbij goed kan helpen is je doelen en progressie opschrijven. Als het kan schrijf je hele ambitieuze doelen uit en daarbij schrijf je jouw gedachten op dat moment erbij. Dit kan bijvoorbeeld zijn “dit is wel erg ambitieus en eerlijk gezegd weet ik niet of dit wel realistisch is”. Hoe mooi is het om dat terug te lezen wanneer je het hebt behaald. Voel op dat moment maar is hoe trots je op jezelf bent en daarbij hoe erg dat verdiend is!
Progressie boeken is goed en zeker iets waar iedereen naar moet streven naar mijn mening. Maakt niet uit op welk aspect in je leven. Helaas kome er ook veel valkuilen bij kijken. Het is belangrijk deze op te merken bij jezelf en zo snel mogelijk te tackelen. Op die manier zal je alleen nog maar de goede dingen overhouden wat de journey nog zoveel mooier zal maken!