Hopelijk ben je nog net zo enthousiast als toen de sportschool deuren weer geopend werden. Het gaat tenslotte om je lange termijn gezondheid. Alleen met deze kijk op jouw progressie zullen je doelen realiteit worden.
Een dip
Ervaar je al een kleine dip? Gaat het toch niet zo goed als dat je gehoopt had? Dit is niet zo gek. De sportscholen zijn 5 maanden dicht geweest. Je ritme is veranderd. Geef het daarom de tijd om van je sportschool routine weer een ritme te maken. Wanneer je vanaf dag 1, jouw 200% hebt gegeven ervaar je nu waarschijnlijk deze dip. Ook zullen er misschien pijntjes bij zijn gekomen. Wanneer je ritme weer terugkomt, zal je lichaam hier ook goed op reageren. Zet daarom je tanden even op elkaar en houd het vol. Doe dit op een verstandige manier, en je zal in no time weer terug in je oude ritme komen.
Overbelasting
Scan je lichaam even goed. Voelt je lichaam moe? Ervaar je (lichamelijke) klachten? Dit is erg belangrijk om te doen. Zo zal je overbelasting voor zijn wanneer je gelijk reageert. Wees kritisch naar jezelf. Ben je misschien toch net te hard gegaan de eerste weken? Je lichaam heeft 5 maanden anders of niet getraind. Daarom zal je lichaam ook weer moeten wennen aan de training. Bouw je training weer rustig op in kleine stapjes, en luister vooral goed naar je eigen lichaam. Laat je ego thuis, en neem je verstand mee naar de sportschool. Dit zal overbelasting voorkomen, en de kans dat jij je doelen behaalt vergroten. Meerdere kleine stappen zijn beter dan 1 grote stap met een grote terugval. Onthoudt dit goed!
Wanneer je toch problemen ervaart met je motivatie of training helpen wij van All in 1 Fit jou hier graag mee verder. Wij zullen een fitnessplan voor jou opstellen om je doelen te realiseren.