Is het belangrijk wat je voor en na het trainen eet? Of zijn je dagelijkse macros (koolhydraten, eiwitten en vetten) allesbepalend? Wij zullen in deze blog uitleggen waarom het wel/niet…
Naast dat krachttraining spiermassa opbouwt, heeft krachttraining nog veel meer voordelen. In deze blog gaan we een aantal van deze voordelen uitlichten. Krachttraining verbrand meer calorieën dan cardio Doordat je…
Slaap is misschien wel één van de meest underrated topics in fitness. Dit is logisch, wanneer je overal om je heen hoort, dat mensen genoeg hebben aan een paar uur…