Je hebt de term progressive overload misschien wel vaker voorbij horen komen. Het is misschien wel het belangrijkste onderdeel om blijvend resultaat te boeken met fitness. Daarom is het erg…
Het is niet het eerste aan denkt, maar moet je tussen je trainingsweken door weleens een rustweek pakken? Of een deload week? Een deload week is een week waarbij je…
Fitness is niet alleen fysiek erg goed voor je. Het mentale aspect doet er zeker niet aan onder. En laten we eerlijk zijn, zowel fysiek als mentaal moeten we goed…